RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah             : SMA NEGERI 7 TASIKMALAYA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester            : XI / 1 (ganjil)

Pertemuan                   : 1 kali pertemuan

Alokasi Waktu            : 2 X 45 menit

Standar Kompetensi

1. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

Kompetensi Dasar

1.1.  Mempraktikkan  kombinasi  teknik renang gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.

1.2. Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.

Indikator

  1. Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
  2. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
  3. Melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
  4. Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.
  5. Melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) dengan benar.

A.      Tujuan Pembelajaran

  1. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
  2. Siswa dapat melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
  3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
  4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.
  5. Siswa dapat melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) dengan benar.

B.       Materi Pembelajaran

         Aktivitas Renang/Akuatik

  1. Latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
  2. Latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
  3. Latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
  4. Perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter).
  5. Pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) dengan benar.

C.      Metode Pembelajaran

  1. Demontrasi
  2. Inclusive (cakupan)
  3. Bagian dan keseluruhan (Part and whole)
  4. Saling menilai sesama teman  (Resiprocal)

D.       Langkah-langkah Pembelajaran

Pertemuan ke 1

  1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)
    1. Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.
    1. Pemanasan secara umum
    1. Berlari mengelilingi kolam renang
  • Kegiatan Inti (60 menit)
    • Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
    • Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik  (perorangan maupun berkelompok).
  • Siswaberpasangan,mencoba melakukan gerakan kaki dengan langkah sebagai berikut, pada saat melakukan cambukan ke bawah lutut di bengkokan sedikit.pada saat mencambuk kedalamanya sekitar 30-46 cm dari permukaan air.
  • Siswa mencoba Siswa melakukan gerakan kaki secara bergantian
    • Penjelasan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
  • Setelah gerakan kaki siswa melakukan gerakan lengan dengan langkah sebagai berikut : entry, masukan ujung jari kedalam air, jari-jari tangan relaks. Setelah itu lakukan gerakan pull-push (tarik-dorong), tangan membentuk sudut siku-siku dibawah permukaan air dan ujung jari mengarah ke bawah. Setelah gerakan pull lalu lakukan gerakan push (dorong) dan berakhir dengan lengan lurus di samping paha.  Setelah itu lakukan gerakan recovery, fase ini disebut fase istirahat oleh karena itu gerakanya harus relaks.
    • Siswa mencoba Siswa melakukan gerakan tangan secara bergantian .
    • Siswa Melakukan koordinasi gerakan kaki dan tangan renang gaya bebas
  • Kegiatan Penutup (15 menit)Pendinginan (colling down)Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajariBerbaris dan berdoa 

E.       Alat dan Sumber Belajar

  1. Alat Pembelajaran :Kolam renangPelampung renangKaca mata renangPeluit
  • Sumber Pembelajaran :Media cetakBuku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XI, Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanMedia elektronikAudio/video visual latihan renang gaya bebasRekaman/cuplikan latihan renang gaya bebas

F.       Penilaian

  1. Teknik dan Bentuk PenilaianTes Keterampilan (Psikomotor)

Lakukan renang gaya bebas (menempuh jarak 50meter), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).

  • Contoh penilaian proses renang gaya bebas (Penilaian kebugaran jasmani)
No Nama Siswa Sikap Awal Gerakan Sikap Akhir Jml Nilai Proses Nilai Produk Nilai Akhir
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.                                        
2.                                        
3.                                        
4.                                        
5.                                        
dsb                                        
  JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12        

                   Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Proses  =  —————————————– X  100%

                      Jumlah skor maksimal

  • Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya bebas (Menempuh jarak 50 meter).
Perolehan Nilai Kriteria Pengskoran Klasifikasi Nilai
Putera Puteri
….. < 40 detik ….. < 50 detik 100% Sangat Baik
41 – 50 detik 51 – 60 detik 90% Baik
51 – 60 detik 61 – 70 detik 80% Cukup
61 – 70 detik 71 – 80 detik 70% Kurang
…… > 70 detik …… > 80 detik 60% Kurang Sekali
  • Tes Sikap (Afektif)

Contoh penilaian afektif (Affective Behaviors)

Tes sikap (Afektif) dapat dilakukan selama siswa melakukan pembelajaran Pendidikan Jasmani di sekolah. Unsur-unsur yang dinilai : kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri, dan sportivitas.

No Nama Siswa Aspek Sikap Yang Dinilai Σ NA
Kerjasama Kejujuran Menghargai Semangat Percaya diri Sportivitas
    1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3    
1.                                          
2.                                          
3.                                          
4.                                          
5.                                          
dst                                          
  JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18    

                 Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Afektif  =  —————————————– X  100%

                    Jumlah skor maksimal

  • Tes Pengetahuan (Kognitif)

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya bebas dengan metode resiprokal:

No. Nama Siswa Butir-butir Pertanyaan Σ NA
Soal No.1 Soal No.2 Soal No.3 Soal No.4 Soal No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.                                    
2.                                    
3.                                    
4.                                    
5.                                    
dst                                    
  JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 15      

                    Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Kognitif  =  —————————————– X  100%

                       Jumlah skor maksimal

      Contoh Butir Pertanyaan

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan bahaya-bahaya yang sering terjadi di air!
2. Jelaskan tujuan penyelamatan di air!
3. Sebutkan usaha-usaha penyelamatan di air!
4. Jelaskan cara melakukan pertolongan penyelamatan di air!
5. Jelaskan cara melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter)!
  • Rekapitulasi Penilaian
No. Nama Siswa Aspek Penilaian Jumlah Nilai Akhir Kriteria
Psikomotor Afektif Kognitif
1.              
2.              
3.              
4.              
5.              
6.              
7.              
8.              
9.              
10.              
NIlai Rata-rata            

                  Jumlah skor yang diperoleh

Nilai Akhir (NA)  =  —————————————–

                     Tiga Aspek Penilaian

Keterangan :

  • Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara             = 91 – 100%
  • Mendapat nilai Baik, jika skor antara                         = 80 – 90%
  • Mendapat nilai Cukup, jika skor antara                      = 70 – 79%
  • Mendapat nilai Kurang, jika skor antara                     = 60 – 69%
  • Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara          = Kurang dari 60%

                                                                                                          Tasikmalaya , 23 Mei 2011

Mengetahui, Dosen mata kuliah     (DR.H .IIS MARWAN,SH,M.Pd)                    Guru Mata pelajaran       ISMAIL ABDUL NAJAR NPM :082191103

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *